As comunidades científicas estimulam suas populações a abandonarem o sedentarismo focado na ideia de que desde uma caminhada, traz benefícios para a saúde geral e cardiovascular. Devemos estabelecer uma meta de pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, caminhadas aceleradas, já ajuda, subir escadas, no total de três andares de uma vez e ao dia. Atitudes como essas são capazes de diminuir o risco cardiovascular e reduzir o risco de morte precoce em até

Época de união e celebração em família.