Whey Protein, como tomar? (parte II)

Lembra do nosso último post?

Se não lembra, espero você dar uma olhadinha lá e ver a primeira parte, ficamos esperando....


Dando sequência sobre a matéria do Whey Protein, pra que serve, como tomar? Com água ou com leite?


Aqui vai uma dica misture seu whey com… ÁGUA!


Agora, as razões para isso: A principal diferença entre a água e o leite está no fator calórico.


O leite, mesmo o desnatado, conta com níveis, de gordura, carboidrato e até mesmo de proteína em sua composição. No entanto, ao misturar com água você consumirá apenas as quantidades do seu produto, sem nenhum outro acréscimo.


Com a água ocorre uma absorção maior e mais rápida, com o leite, demora um pouco mais.


Mas, caso a opção de ingerir seu whey com água não lhe for agradável, o mais recomendado é misturá-lo com leite desnatado.


Contudo, apesar de a água ser a forma de mistura mais recomendada, ela não é uma regra.


Dependendo dos seus objetivos finais, você pode ingeri-lo com leite sem problema algum.


MAS LEMBRE-SE!!! E os cuidados mais importantes?


Para evitar problemas, conte sempre com a ajuda de um médico especialista, de um nutricionista ou nutrólogo para te indicar o tipo ideal de produto para o seu caso e a forma e quantidades corretas de consumo.


Importante salientar que nenhum suplemento faz milagre ou traz resultados sem ser aliado a treinos regulares, alimentação balanceada, noites bem-dormidas e repouso adequado.


Caso tenha alguma dúvida, agende sua consulta e bons treinos!!!

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